REFLÜDEN KORUNMA YOLLARI
Temmuz 14th, 2008 at 6:03pm |
- Reflüye neden olan yiyecek ve içeceklerden uzak durun.
- Kilonuza dikkat edin ve fazla kiloları verin.
- Akşam yemeğini erken ve az yiyin,yemek sonrası hemen yatmayın.
- Sigarayı bırakın ve alkol kullanmayın.
- Sık sık ama az miktarda yiyin.
- Uzun süre öne doğru eğilmeyin.
- Mideyi ekşiten yağlı besinlerden uzak durun.
- Alkol,çikolata,soğan,sarımsak,baharat,meyve suyu ve kafein almayın.
- Özellikle gazlı içeceklerden kaçının.
- Yatarken başınızı yüksekte tutun.
- Doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli olarak kullanın.
Posted in SAĞLIK KÖŞESİ
